“Si el guerrero es impulsivo, puede ser inducido fácilmente al
descontrol.”
Sun Tzu - El arte de la guerra
El Fútbol americano es un deporte magnífico. Por su carácter altamente
formativo es además el deporte que más lecciones ha dado a los negocios.
Basta ver la literatura de temas de autoayuda y liderazgo para encontrar
una gran cantidad de citas de los grandes entrenadores de la historia de
la NFL: Vince Lombardi, George Alas, Paul Brown o Tom Landry. Entre las
frases de Vince Lombardi está la mundialmente famosa: “Winning isn´t
everything, is the only thing”. – “Ganar no lo es todo, es lo único”. Mi
favorita es esta: “It’s not whether you get knocked down, it’s whether
you get up.” – “No se trata de las veces que te tiran al suelo, sino de
las veces que te levantas.”.En el Fútbol americano lo primero que te
enseñan es a jugar en equipo, cada hombre cuenta, cada quién tiene su
asignación y de la ejecución impecable de la sinergia del equipo depende
el éxito. Otra cosa que te enseña el Fútbol americano es a dominar el
miedo, por que créanme, cuando estás en la formación de la patada de
inicio y ves enfrente al equipo contrario formado a 10 yardas, da miedo.
Los ves más grandes, más decididos, más ordenados… Los ves más. Este
tipo de experiencias son comunes en este deporte y son las que te
forman. Estás ahí, a segundos del silbatazo inicial, viendo esa muralla
humana que se va a abalanzar contra ti y piensas “¿que estoy haciendo
aquí, que necesidad tengo?” y entonces suena el silbatazo y te quedas y
haces tu trabajo y, sorpresa, lo disfrutas intensamente.Volviendo a la
plática que tuve con el coach Dwain Painter hace algunos meses, quiero
retomar el concepto de “KASH”. Como dije antes, el coach Painter maneja
este acrónimo en sus seminarios para entrenadores y jugadores de Fútbol
americano. KASH significa Knowledge, Attitude, Skills and Habits es
decir: Conocimiento, Actitud, Habilidades y Hábitos, por supuesto,
buenos hábitos.
Knowledge> Conocimiento: El tema de la capacitación en las empresas no
siempre es prioritario, incluso en esta época en la que se supone las
mejores oportunidades están en la economía del conocimiento, y aún a
pesar de que la mayoría tiene algún slogan donde reconocen que “el
recurso humano es el activo más importante”. En algunas empresas hablar
de capacitación es incluso tabú, piensan que es tirar dinero por que en
cuanto capacitan a un empleado este consigue un empleo mejor. Me da
hasta risa cuando escucho este argumento. El problema es que no tienen
un plan estratégico de desarrollo profesional y por este motivo no
cuidan “su recurso más importante”. En Fútbol americano este concepto se
refiere a conocer el esquema de juego del equipo propio y también el del
adversario, en este tema algunos equipos llegan a extremos de espionaje
(pregunten a los Patriotas de Nueva Inglaterra). El mismo concepto lo
encontramos en la literatura de negocios frecuentemente, Estudios de
mercado, benchmarking, mejores prácticas. Todo es conócete a ti mismo y
a tu competencia para que puedas desarrollar tus ventajas competitivas.
En este sentido, la administración del conocimiento en la organización
se convierte en un tema primordial para la competitividad, ya hablaremos
de esto posteriormente.
Attitude> Actitud: En el Fútbol americano el atleta debe tener una
actitud positiva y de excelencia, debe considerarse siempre “EL MEJOR”,
no es por cultivar su ego tontamente, se trata de considerarse así para
exigirse siempre dar lo mejor, siempre superarse a sí mismo para
entregar calidad al esfuerzo colectivo del equipo, solo así se puede
lograr la ejecución perfecta. Esta es la actitud de los campeones. En
las organizaciones es igual. Cada elemento del proceso debe tener la
actitud de excelencia para dar el mejor esfuerzo, para crear el máximo
valor en cada oportunidad que tiene de aportar al proceso de generación
de valor. Por supuesto para que esto suceda debe haber motivación. Para
un atleta la motivación es ganar un campeonato, romper un récord o ganar
una medalla. Para un trabajador de la economía del conocimiento es más
complejo. Aquí es donde entra en juego el liderazgo de la organización y
las técnicas modernas de compensación. Una actitud que es esencial en
cualquier actividad es la actitud de vocación de servicio y
colaboración, sobre todo en esta era en la que las redes de contactos
son tan poderosas. Veremos más adelante que este concepto se complementa
con los demás.
Skills> Habilidades: Es todo un debate el tema sobre si uno nace con las
habilidades o si las puede desarrollar. Yo creo en lo último, incluso
aquellas habilidades que se requieren para ser un líder. Todo es
cuestión de disciplina para aprovechar los dones naturales que tenemos y
desarrollar los que no tenemos. De cualquier forma las habilidades
necesarias tanto para jugar Fútbol americano profesional o para
participar activamente en un equipo de proceso de negocio se deben
cultivar y renovar constantemente. Con capacitación ciertamente, pero
primordialmente con la actitud de curiosidad insaciable, el hambre por
saber más, por dominar el tema.
Habits> Hábitos: En todas las situaciones de la vida es básico cultivar
y alimentar los buenos hábitos, para esto se debe tener disciplina y una
visión clara de lo que se pretende lograr o lo que uno pretende ser.
Este concepto se refiere principalmente al carácter, a la fortaleza del
mismo. Para los atletas de Fútbol americano es claro; Llegar a ganar el
campeonato, para lo cual requieren dominar sus habilidades y mejorar
cada día, corregir los errores anteriores y seguir en la senda de ser EL
MEJOR. Entre los hábitos más impactantes de manera positiva en la
disposición y actitud de las personas está el de mejorar. Es un hábito
poco común, pero es importante para lograr todos los demás buenos
hábitos (aprender, informarse, adquirir cultura, higiene personal,
adquirir buenas maneras, etc.). Solamente teniendo claro que el
crecimiento como ser humano se logra mejorando cada día un poco,
logrando dejar atrás los malos hábitos (cigarro, bebida, chismes,
envidia, pereza, banalidad, trivialidad, etc.) y manteniendo la
disciplina para dar ese paso extra cada día es como se logra ser un
campeón en cualquier aspecto de la vida.
Estos conceptos forman el carácter de los atletas en cualquier deporte;
Para sobresalir, es esencial tener un buen dominio de ellos. En los
negocios también en esencial tener estas características para lograr la
excelencia y con ella las mejores remuneraciones y recompensas, no solo
en efectivo, me refiero por supuesto a las recompensas que importan,
como satisfacción de los estados superiores de la pirámide de Maslow:
Auto desarrollo y autoestima, mismos que coinciden de manera interesante
con los dos primeros factores de motivación identificados por Hezberg:
Sentimiento de Logro y reconocimiento. En cuestión de procesos estos
conceptos pueden habilitar un equipo de alto desempeño y autogestionado
para lograr el beneficio tanto de la organización como de los miembros
del equipo.
EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE LOS 40
Suele decirse que la vida empieza a los cuarenta...
Cuando una persona cumple esta edad empieza a pensar que empieza su
etapa de envejecimiento, su cuenta atrás. Pero no es así.
De acuerdo a estudios realizados en un Instituto Medico de California
–USA-, el proceso de envejecimiento empieza antes, alrededor de los 35
años. Por eso a no desesperarse.
El envejecimiento no es una enfermedad. Su proceso puede ser modificado
e incluso podemos retrasar sus efectos y volvernos fisiológicamente más
jóvenes, más ágiles, más vigorosos y más fuertes si mantenemos una
actividad física adecuada y llevamos un alimentación sana y equilibrada.
Desde un punto de vista fisiológico, y por término medio, a partir de
los 35 años se inicia el proceso de envejecimiento. Comienza una
tendencia al deterioro, aunque mínimo, de la fuerza, flexibilidad y
capacidad física. Este deterioro será más o menos rápido en función de
cómo cuidemos nuestro cuerpo.
Por esta razón, a partir de esta edad debemos empezar a controlar y
vigilar el tipo de actividad y ejercicios físicos a los que sometemos a
nuestro cuerpo.
Porque mientras algunos ejercicios o actividad física pueden resultar
muy beneficiosos para frenar el desgaste de nuestro organismo, otros
pueden resultar totalmente perjudiciales y hacernos envejecer de un
momento a otro. Si ya tenés 35 años y sos una persona inactiva que nunca
hiciste hecho deporte pero quieres iniciar una actividad física para
mejorar tu forma, sentirte joven y saludable, te recomendamos seguir los
siguientes consejos.
- Caminar a un ritmo vigoroso todos los días entre 30 minutos y 1 hora,
en lugar de correr.
Esto mejora tu sistema cardiovascular y fortalece tus piernas. Tus
articulaciones te lo van a agradecer, ya que no sufrirán ni se
desgastarán tanto como corriendo y evitarás posibles molestias de
rodillas (el impacto de cada paso en el suelo es mucho menor al andar
que al correr).
- Evita hacer flexiones completas y profundas de piernas y rodillas por
ejemplo el ejercicio de cuclillas es mortal para la articulación de las
rodillas. Hacer semiflexiones. El ejercicio denominado "sentadillas" es
óptimo para el fortalecimiento de las piernas sin riesgo de dañar sus
rodillas.
- Evitar los ejercicios que te obliguen a arquear la espalda hacia
atrás. Pueden ser negativos para los lumbares y la espalda.
- Evitar en lo posible tocar las puntas de los pies con las manos sin
doblar las rodillas.
Conviene realizarlo de la siguiente manera: sentarse en una silla e
inclinarse hacia delante llevando las manos al suelo; vas a ver cómo se
estira la parte baja de la espalda de forma muy beneficiosa.
- No hagas nunca ejercicios con pesas con cargas que tu estado físico no
pueda controlar.
Comenzar las rutinas siempre con cargas muy livianas, hacer abdominales
y realizar muchos estiramientos que mejorarán tu flexibilidad Estimados
lectores, siempre antes de realizar una actividad física, recomiendo
hacer un chequeo médico.
Martín Alonso - Director del Portal de Internet www.redfitness.com.ar
